１・２・３　はい！

先日、次女を出産した産院の産後ヨガ教室に参加していきました。日常生活や赤ちゃんのお世話は、前の動作が多いので自然と猫背になってしまいます。意識的に背面を伸ばす動きを行うだけで、姿勢が正されて随分と楽になりました。産後ヨガということで、激しい動きはありませんでしたが、ゆっくりと自分の身体に向き合う時間の大切さを改めて感じたのでした。

【絵本】ノンタン　たいそう１・２・３

背中を伸ばすには、子どもと遊びながら体操も良いなと思います。楽しそうなノンタンたちを見ている内に、マネして一緒に動きたくなる絵本です。子育ては体力勝負。１・２・３、１・２・３、楽しく身体を動かして、時には深呼吸して自分を労りながら、のびーっとゆるめていきたいです。

ノンタンたいそう　1・2・3 [ キヨノサチコ ] 楽天で購入

『ノンタン　たいそう１・２・３』

作・絵　キヨノサチコ　

（偕成社）